หยุด!! 9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เสี่ยงทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว


หลังทาน อาหาร เสร็จใหม่ๆ เชื่อได้เลยว่าจะต้องมีหลายคนเผลอเอนหลัง หรือทานผลไม้เป็นการตบท้ายอย่างแน่นอน รู้ไหมคะว่ามันเป็นพฤติกรรมอันตรายต่อร่างกายของคุณมาก มันสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้เลยนะคะ มาดูกันดีกว่าว่า มีข้อห้ามอะไรบ้างที่คุณไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ

1. อาบน้ำให้ชื่นใจสักหน่อย

การอาบน้ำทันทีที่ทานอาหารเสร็จ จะไปรบกวนระบบการย่อยอาหารให้ทำงานผิดปกติ อาหารอาจย่อยได้ไม่ดี เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปทั่วร่างกาย รวมถึงบริเวณท้อง

2. กินข้าว แล้วก็ต้องกินผลไม้ตามสิ!

พฤติกรรมนี้ หลายๆ คนอาจจะทำไปแบบไม่รู้ตัว เนื่องจากการทานผลไม้หลังจากทานอาหารเสร็จ จะทำให้ร่างกายไม่ได้รับคุณค่าจากผลไม้อย่างเต็มที่ เพราะต้องรอการย่อยอาหารก่อน นอกจากนี้ยังเกิดการหมักหมมระหว่างอาหารและผลไม้ ส่งผลให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และมีลมในกระเพาะอาหาร

3. หนังท้องตึง หนังตาหย่อน

พฤติกรรมนี้อาจทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ เพราะไม่สามารถจะย่อยอาหารได้สะดวก ที่สำคัญคือยังเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อนอีกด้วยนะจะบอกให้!

4. กินอิ่มแล้วก็ต้องทำงานต่อสิ

ไม่ว่าจะเป็นงานที่ต้องใช้แรงหรือใช้สมองก็ตาม อาจทำให้สมองต้องทำงานหนัก ไม่ปลอดโปร่ง เพราะจะมีปริมาณเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลง

5. ดื่มชาหลังกินอาหารทันที

สาวกชาต้องระวังนะคะ เพราะการดื่มชาหลังอาหาร หรือดื่มในช่วงเวลาใกล้มื้ออาหาร จะทำให้การดูดซึมสารอาหารได้น้อยลงโดยเฉพาะธาตุเหล็ก ซึ่งมีความเสี่ยงสูงจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

8. ออกกำลังกาย

เป็นธรรมดาที่การย่อยอาหาร ต้องใช้ระยะเวลาประมาณหนึ่งในการย่อย หากคุณไปออกกำลังกายในทันทีที่ทานอาหารเสร็จ จะทำให้เกิดอาการจุก อาหารไม่ย่อย และทำให้การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพลดลง

9. รู้สึกอิ่มแล้วขับรถ

โดยปกติแล้ว หลังทานอาหารเสร็จ ร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพลีย และอาจเกิดอาการง่วงนอนมากขึ้นมาได้ หากคุณไปขับรถเลยในทันทีที่อิ่ม ก็อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการประสบอุบัติเหตุบนท้องถนนได้

อย่างไรก็ตาม การฝืนทำกิจกรรมต่างๆ ที่ไม่ควรจะทำหลังทานอาหารเสร็จ ย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นหลังทานอาหารเสร็จ คุณควรนั่งพักเสียก่อน ให้ร่างกายได้ปรับสภาพใหม่อีกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารยังไงล่ะคะ